ブックマニアでは、ストレス解消法・心の病気改善法関連書籍の買取を強化しています。
今回ご紹介するのは、デビッド・D・バーンズ氏の著書『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』です！！
だれでも患うかもしれない身近な病・うつの特効薬とも言える書籍です。
“うつ病“よく聞く病気ですよね。
いまや小学生でもうつ病になる時代（？）、あなたの周りにもうつ病のひとがいるかもしれませんね。
あるいは、自分自身かも……
しかしこのうつ病、やっかいなことに明確な治療法がありません。
お薬は数あれど、からだに合わないものも多いでしょう。
病院でゆっくり休みなさいと言われても、社会生活からずっと離れてしまえば仕事も失って生活できなくなるかもしれません。
すごくデリケートな病気なので、周囲もうつ病のひととどう接すればいいか思い悩んでしまいます。
本書は、読むだけでそういったうつ病の悩みを解消し、心を健康に戻してくれます。
うつ病のひとがどういう状況のときにどういう思考に陥るのか、バーンズ氏は10のパターンに細分化しています。
全部はご紹介できないので、ひとつだけ触れておきます。
うつ病のひとは、間違いを恐れすぎるそうです。
どんなに小さな間違いと思えるものでも、うつ病のひとにとっては大問題。
周囲からの批判にも感じられ、ついには間違いを犯さないために何もできなくなってしまいます。
本書では、間違いを大切なもの、必要なものとして位置づけています。
間違いから学ぶことは多い、間違って死ぬことはない、間違っても嫌われたりしない―――
ほかにも、拡大解釈してしまうとき、あれもすべきこれもすべきと切迫してしまうときなど、ケースに合わせて考え方を変える療法を提唱しています。
身近だけど治りにくい病気・うつ。
本書を読めば、少しでも心が軽くなるかもしれません。
さて、ブックマニアでは、今日ご紹介した
『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』
以外にも、デビッド・D・バーンズ氏の著書
『フィーリングGoodハンドブック』
『もういちど自分らしさに出会うための10日間 自尊感情をとりもどすためのプログラム』
『不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために』
『人間関係の悩み さようなら-素晴らしい対人関係を築くために』
などを買取強化しております。
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2014/12/09 カテゴリ： 査定情報
